眼精疲労
ここでは目の痛みの原因となる眼精疲労について、詳しく説明していきます。

眼精疲労とは、目の疲れによって目の症状以外にも体の他の部位にも影響が出るものを指し、同じ目の疲れを指す言葉の「疲れ目」や「眼疲労」とは明確に区別されます。また、疲れ目や眼疲労は目の疲れに対し、十分な休息を取れば次第に回復しますが、眼精疲労の場合は休息を取るだけではなかなか回復しない状態まで重症化した状態を言います。


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【眼精疲労の原因】

眼精疲労の原因は、目の酷使によるものが大半です。近年パソコンやスマホの普及により、モニターの細かい文字や動きによって集中して目を使う状況も増え、目に疲れが溜まりやすい環境が溢れています。これが眼精疲労を増やしている直接の原因とも言えるでしょう。間接的な原因としては生活環境やストレスなども関わっているとも考えられています。また、糖尿病や高血圧などの全身性疾患が誘発することもあります。

【眼精疲労の症状】

眼精疲労の症状としては、目の症状と目以外の症状に分けられます。具体的に以下のような症状が挙げられます。
目の症状
・目が疲れる
・目がしょぼしょぼする
・視界がぼやける
目がかすむ
・光がまぶしい
・まぶたが重い
涙が大量に出る
目が充血する
・目が熱く感じる
・目が痛い
目以外の症状
・肩こり
・体がだるい
頭痛がする
・めまい
・吐き気
・胃痛、腹痛
・イライラ
・不安感
・寝付けない


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【眼精疲労の治療】

眼精疲労の治療としては、特効薬や劇的に回復する治療法というものはありません。基本的に「目の疲れ」が原因となっているので、まずは目の疲れを癒すことから始めます。そして、他の症状も合わせて対症療法に努めることが必要となります。目の疲れに対しては、目に栄養を与えるビタミン製剤の点眼薬、温熱パックやアイスパックなどを用いた温熱療法、眼鏡の適切な調整などの方法が取られます。睡眠時間を増やす事や、枕やマットなどを自分に合ったものに交換して睡眠の質を高めるなども効果的です。


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